codziennie brzuch

Bo mimo wszystko przy np robotach ziemnych, twój grzbiecik i brzuch spinają się od początku szychty do jej końca - więc regeneracja też jest nikła, skoro codziennie te mięśnie są w użyciu, czyż nie? albo nie łapie intencji, albo... przy lekkim -a przynajmniej nie za cięzkim wysiłku- regeneracja nawet sie poprawia, jednak gdyby ów wysiłek był dośc [...]

bohoo takie pytania się niestety nie skończą.. codziennie będą zadawane pytania o a6w i to samo będzie trzeba ciągle odpisywać, skoro nie masz tłuszczu, to po prostu nie masz wyrobionych mięśni brzucha na tyle żeby były one widoczne, chcesz ćwiczyć tylko brzuch? proponuje Ci przytyć bo jesteś chudy, że tak powiem, nawet jeśli zrobisz ''kratę'' na [...]

1. Nie wykonuj tego codziennie, 2. Wykonuj takie ćwiczenia jak: pompki trójfazowe, pistolety, brzuszki, unoszenia nóg, czasami deskę, możesz podciągać się na jakiejś gałęzi, jak nie masz czegoś na rodzaj drążka, wspięcia na palce na jednej nodze. Robiąc te ćwiczenia wzmocnisz klatkę, tricepsy, brzuch, plecy, uda, łydki, bicepsy i barki, zostają [...]

Trening 3xtydz DZIEŃ 1 Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 x 10-12 2. Wyciskanie sztangi skos dodatni 3x 10-12 3. Rozpiętki na ławce płaskiej 3 x 12-15 Biceps: 5. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 4 x 10-12 6. Uginanie przedramion ze sztangielkami 3 x 12-15 7. Uginanie ramion z hantlami młotkowo 3x 12-15 [...]

Odstaw dodatkowe ćwiczenie. Aero możesz robić w DNT jak cię podlewa. Brzuchy codziennie odpadają, rób brzuch 2-3x w tyg np. po treningu, po jedym ćwiczeniu na każdą jego część po 3s. Pzdro

Ale dwa razy w tygodniu to troche malo chyba... Kiedys cwiczylem brzuch codziennie i mialem najlepsze efekty. ALe ja tylko pytam:) Sog ****master! "Kochaj Boga i rób co chcesz..."

Poniedzialek Klatka, biceps Sroda Placy, triceps Piatek Barki, Nogi (jak nie dam rady zrobic nog to robie w sobote) i brzuch cwicze codziennie

abs powinienes robic 3-4 razy w tyg jesli masz "kryzys" to przerwij na kilka dni a potem wznow treningi jesli chcesz robic brzuch codziennie to a6w

chyba chodzi ci ze mozna spalić tłuszcz a nie miesnie no cwicząc brzuch tłuszcz zamienisz w miesnie przecież a co do cwiczenia codziennie to nie polecam wystarczy 2-3x na tydzień i bendzie dobrze jesli chcesz sie pozbyć tłuszczu to same cwiczenia nie pomoga potrzebne sa aeroby i jakaś dieta

brzuszki sa dla cieniasow.... skorzystaj z aerobicznej szostki weidera bedzie w dziale trening, poza tym ja uwazam, ze przy redukcji brzuch powinno cwiczyc sie codziennie, takie jest moje zdanie...(oczywiscie bez obciazenia)

[...] zależy od czego to się zaczeło, najpierw trzeba znaleźć przyczynę i wyeliminować ją.Bóle/dolegliwości w tym temacie nie zbyt "mocno" się czuje... biegam po 50 min codziennie,od 10 dni, Zbyt często, nie potrzeba takiej ilości dni przeznaczać na aeroby, 3-4dni, w zupelności wystarczy. Czas? 40min, i stopniowo zwiększac. Dobre rozwiązanie [...]

Ja ******le codziennie ten sam temat: TRENING na brzuch .... WYSZUKIWARKA matoły !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

human7.mam troche tkanki tłuszczowej której nie potrzebuje słyszałem o jakims hormonie który dawkuje sie w brzuch codziennie który wywołuje lekką cukrzyce podobno rakieta wiesz o czym pisze?

mam troche tkanki tłuszczowej której nie potrzebuje słyszałem o jakims hormonie który dawkuje sie w brzuch codziennie który wywołuje lekką cukrzyce podobno rakieta wiesz o czym pisze Racja, nasze wypowiedzi sie przy tym kryja.

[...] znajdę to wrzucę. narazie znalazłem również info, że częstotliwość treningu brzucha zależy od oczekiwanego efektu. jeśli mamy tłuszcz, którego się chcemy pozbyć, to ćwicząc codziennie spalimy częściowo brzuch (np. łącząc z aerobami), ale jeśli jesteśmy szczupli, to taki trening nam nic nie da. jeśli chcemy rozbudować mięśnie brzucha, a nie mamy [...]

Staram sie ogarniac regeneracje wedlug atlasu i intensywnosci. Najgorzej z brzuchem bo mozna powiedziec ze robie codziennie. Masz jakis pomysl na brzuch ? jakies cwiczenia ?

W 30 dni jest to niemożliwe - a co do robienia brzucha, to robienie codziennie jest jednym z najgłupszych pomysłów, poza tym aby mieć taki brzuch ćwiczenie brzucha NIC nie da, po prostu musisz spalić tłuszcz.

Tzn jeśli chodzi o mnie. To ćwiczyłem przez dwa miechy codziennie. Nie wiem od ilu zaczynałem , ale po dwóch miechach a raczej miesiącu ćwiczyłem od 150 do 300 minut dziennie w zależności od dnia. A diete trzymałem ale na zasadzie nie jedzenia słodyczy, tłustych potraw i nie jedzenia przed snem. W sumie zaczynałem od steppera rano, potem dochodził [...]

DZIEKI PRZED WAKACJAMI CWICZYLEM 7 MIESIACY SYSTEMATYCZNIE CHOC NIE ZWRACALEM UWAGI NA REGENERACJE I STAD WYDAJE MI SIE ZE EFEKTY SA ZNIKOME,, NIESTETY NA WAKACJACH NIE DALO RADY, I ZNOWU ZACZYNAM,PO 2 MIESIECZNEJ PRZERWIE KONKRETNEGO PLANU NIE MOGE PODAC PONIEWAZ TAKIEGO NIE MIALEM -OGRANICZENIA ZE WZGLEDU NA PRZYRZADY. SWOJ CZAS CHCIALBYM [...]

jak nie wiesz Maniek87 co się odkłada na brzuszku to po raz kolejny najlepiej nic nie pisz bo sam widzisz, że nic nie wiesz duża masa = dużo jedz + dużo śpij znam takiego jednego co jak się do zawodów przygotowuje to je codziennie to samo a sypia 3 godziny dziennie i je duuuużo białka (co mu się bardzo w brzuch odkłada geniuszu Maniek87)